Uważność nauczyciela, czyli jak zadbać o spokój ducha i dobrostan psychiczny z wykorzystaniem technik mindfulness

Celem szkolenia jest doświadczenie stanu uważności i poznanie kilku różnych praktyk pomagających skupić się, wyciszyć, być obecnym i tym samym zadbać o swój dobrostan psychiczny. Warsztaty mają charakter praktyczny, poznasz techniki przydatne dla praktyki własnej. Na koniec zastanowimy się jak proponować elementy uważności uczniom.

Adresaci: wszyscy zainteresowani nauczyciele i specjaliści

Treści programowe:

• Jak to działa? Podstawowa wiedza i badania na temat praktyki uważności i jej wpływu na dobrostan psychiczny i fizyczny. Korzyści z praktykowania uważności.
• Od czego zacząć? Mini trening uważności. Rola oddechu, myśli i świadomości ciała. Świeckie techniki medytacji. Dzielenie się doświadczeniami uczestników.
• Co dalej? Przykłady praktyki uważności w codziennym życiu.
• Jak zaprosić do tego uczniów? Przykłady ćwiczeń i zabaw do zaproponowania klasie.

Prowadzący: Ismena Ładecka – trenerka umiejętności społecznych i psycholog, wspiera zespoły w budowaniu efektywnej komunikacji, integracji i twórczym działaniu. Prowadzi warsztaty m.in. dotyczące asertywności, empatycznej komunikacji, radzenia sobie ze stresem, koncentracji, budowania motywacji. W Ośrodku Środowiskowej Pomocy Psychologicznej i Psychoterapeutycznej w Sułoszowej jako psycholog wspiera dzieci, młodzież i rodziny w radzeniu sobie z trudnościami, budowaniu relacji i wzmacnianiu zdrowia psychicznego. Doświadczenie zawodowe zdobyła podczas pracy jako psycholog szkolny, a także współpracując z licznymi fundacjami, stowarzyszeniami i ośrodkami doskonalenia nauczycieli (m.in. Kangur). W każde wakacje od ponad 10 lat inspiruje młodzież do twórczego działania i bycia w kontakcie z innymi na wakacyjnych Obozach z psychoedukacją (obecnie obozy IMAGO). Pracuje w oparciu o proces grupowy i w duchu Porozumienia Bez Przemocy, ceni dramę̨ stosowaną i różnorodne aktywne formy szkoleniowe. Prywatnie zafascynowana pracą z instrumentami intuicyjnymi, technikami relaksacji, kulturą Kręgu, tańcem, DIY i codziennym  poznawaniem świata.
Kierownik formy: Marta Szałach

ZASADY REJESTRACJI I PŁATNOŚCI

Forma realizowana we współpracy z KOT