SOS stres cz. I. Emocjonalna pierwsza pomoc. Techniki samouspokojenia i regulacji emocji

Celem szkolenia jest wzmocnienie umiejętności radzenia sobie ze stresem oraz profilaktyka wypalenia zawodowego nauczycieli. Zachęcam do udziału w obu częściach szkolenia. Na warsztat zapraszam w wygodnym ubraniu.

Adresaci: wszyscy zainteresowani nauczyciele

Treści programowe:

• Istota stresu. Jak napięcie wzmacnia lub osłabia efektywność podejmowanych działań.
• Teoria poliwagalna. Stres, homeostaza i wrażliwość na stres z perspektywy wiedzy o układzie nerwowym. Rola nerwu błędnego.
• Odzyskiwanie kontroli nad ciałem, emocjami i myśleniem w sytuacji silnego stresu – klucz do zdrowia i efektywnego działania.
• Praktyczny trening antystresowy (trening oddechowy, techniki samouspokojenia, profilaktyka wypalenia).

Prowadzący:   Ismena Ładecka

Kierownik formy: Marta Szałach

ZASADY REJESTRACJI I PŁATNOŚCI

ZAPISZ SIĘ

Forma realizowana we współpracy z KOT