SOS stres cz. II. Efektywne strategie radzenia sobie ze stresem. Techniki poznawcze, behawioralne i relaksacyjne

Celem szkolenia jest wzmocnienie umiejętności radzenia sobie ze stresem w codziennym życiu oraz profilaktyka wypalenia zawodowego nauczycieli.  Zachęcam do udziału w obu częściach szkolenia. Na warsztat zapraszam w wygodnym ubraniu, proszę o zabranie maty do jogi, karimaty, lub koca.

Adresaci: wszyscy zainteresowani nauczyciele

Treści programowe:

• Behawioralne, emocjonalne i poznawcze reakcje na wydarzenia nagłe i nieprzewidywalne, a stres doświadczany długofalowo.
• Zdrowe odreagowanie. Strategie behawioralne i ich skuteczność.
• Zdrowe myślenie. Techniki poznawczego radzenia sobie ze stresem: poznawcze przeramowania problemu, zasady zdrowego myślenia, przeciwdziałanie zamartwianiu się.
• Trening relaksacyjny (trening neuromięśniowy Jacobsona, trening autogenny Shulza, wizualizacja).

Prowadzący: Ismena Ładecka

Kierownik formy: Marta Szałach

ZASADY REJESTRACJI I PŁATNOŚCI

ZAPISZ SIĘ

Forma realizowane we współpracy z KOT