Uważność nauczyciela, czyli jak zadbać o spokój ducha i dobrostan psychiczny z wykorzystaniem technik mindfulness

Celem szkolenia jest doświadczenie stanu uważności i poznanie kilku różnych praktyk pomagających skupić się, wyciszyć, być obecnym i tym samym zadbać o swój dobrostan psychiczny. Warsztaty mają charakter praktyczny, poznasz techniki przydatne dla praktyki własnej. Na koniec zastanowimy się jak proponować elementy uważności uczniom.

Adresaci: wszyscy zainteresowani nauczyciele

Treści programowe:

• Jak to działa? Podstawowa wiedza i badania na temat praktyki uważności i jej wpływu na dobrostan psychiczny i fizyczny. Korzyści z praktykowania uważności.
• Od czego zacząć? Mini trening uważności. Rola oddechu, myśli i świadomości ciała. Świeckie techniki medytacji. Dzielenie się doświadczeniami uczestników.
• Co dalej? Przykłady praktyki uważności w codziennym życiu.
• Jak zaprosić do tego uczniów? Przykłady ćwiczeń i zabaw do zaproponowania klasie.

Prowadzący: Ismena Ładecka

ZASADY REJESTRACJI I PŁATNOŚCI

ZAPISZ SIĘ

Forma realizowana we współpracy z KOT